Bessere psychische Gesundheit
Achtsamkeit macht Menschen psychisch stabiler und gesünder. Gerade in der heutigen Zeit, ein besonders wichtiger Effekt.
Achtsamkeitstraining im Wald
In diesem Kurs tauchen wir ein, in die wunderbare Atmosphäre des Waldes, ich zeige Ihnen wie der Wald als Kraftquelle dienen kann, um das Stessempfinden zu reduzieren sowie achtsamer, glücklicher im Berufs- und Privatleben zu sein.
Sie nehmen den Wald bewusst mit allen Sinnen wahr und spüren seine Energie und seine Kraft, die er auf Körper, Geist und Seele ausübt. Wir kennen es selbst, der Anblick eines Waldes hat auf uns etwas beruhigendes. Er kann Stress senken, die Stimmung heben und wirkt sich positiv auf die innere Balance aus.
INHALTE
Als Basis lernen Sie die fünf Grundlagen der Achtsamkeit
- Atemübungen und Atemheilgymnastik
- Achtsamkeitsmeditation in Stille und mit Bewegung
- Neurobiologische und wissenschaftliche Grundlagen
- Umsetzung der Achtsamkeit im privaten und beruflichen Alltag
- Faktoren für innere Stabilität
- Sinneserfahrung und Wahrnehmung im Resonanzraum Natur
- Wirkung von Meditation im natürlichen Umfeld der verschiedenen Landschaftsräume
- Genusstraining
- Sinnes- und Wahrnehmungsschulung
- Ausgleichendes Wohlbefinden
- Seelisches Gleichgewicht
- Naturerleben
- Achtsame Kommunikation
- Medizinische Aspekte Mensch & Natur
Verweile nicht in der Vergangenheit, Träume nicht von der Zukunft, konzentriere den Geist auf den gegenwärtigen Moment.
Buddha
Inhalt des Kurses …
In diesem Kurs erfahren und erleben Sie:
- die Besonderheiten des Waldes als Ökosystem
- die Heilkräfte des Waldes
- Entspannungstechniken
- zur Ruhe kommen
- Stress abbauen
- Einführung in Meditation und Achtsamkeit
Dauer des Kurses: ca. 3h
Wann findet der Kurs statt: zu meinem Kalender
Was sie für diesen Kurs mitbringen sollten und weiteres Wissenswertes zum Ablauf und zur Durchführung finden Sie in meinem kleinen “Kurs-Kompass“.
