Gedanken und Sinnen eine Auszeit geben

Angebote für Erwachsene

Fühlen Sie sich überfordert, ist der Akku leer oder gehen sie ständig an ihre Belastungsgrenze? Ich weiß um die großen Herausforderungen die viele im Beruf und Privatleben haben. Umso wichtig ist es Ausgeglichenheit und Entspannung zu finden und einen Ort an dem man auftanken kann.

Die Beweggründe für ein Walderlebnis sind gerade im Bereich der Erwachsenen sehr unterschiedlich. Stressbewältigung, Abstand vom Alltag, Selbstfindung, innere Ruhe und mentale Stärke sind nur einige Schlagworte die für eine Wald-Erfahrung sprechen.

Gönnen Sie sich ihre Auszeit vom Alltag und stärken Sie sich für die kommenden Monate.

Was ist Waldbaden

Shinrin Yoku, auch genannt Waldbaden, was ist das…

… vor rund 40 Jahren wurde in Japan damit begonnen, die vielfältigen Wirkkräfte des Waldes systematisch und methodisch zu erforschen und daraus wurde die SHINRIN YOKU METHODE entwickelt. Sie ermöglicht Dir, durch bestimmte Übungen, Deinen Körper und Geist in der Natur wieder so zu verbinden, dass ein wissenschaftlich überprüfbarer und nachzuweisender positiver Einfluss auf die Gesundheit erzielt wird.

Ganz ohne Esoterik, Spiritualität und Hokuspokus – messbar und für jeden nutzbar. Denn so wie der Wald die Luft und das Wasser reinigt, so hat er auch einen positiven Einfluss auf Deine Gesundheit. So bedeutet SHINRIN YOKU frei übersetzt: “Waldluftatmosphäre atmen”.

Was es mit Dir macht …

… SHINRIN YOKU wirkt ausgleichend auf viele Stressfaktoren, senkt deinen Blutdruck und normalisiert den Puls. Adrenalin- und Cortisol-Ausschüttung werden reduziert. Die speziellen Übungen, praktiziert unter Anleitung deines zertifizierten Waldbademeisters und der Aufenthalt in der Natur stärken Dein Immunsystem und schenken Dir einen Tag Entspannung mit 100% Fokus auf Dich und Deine Bedürfnisse. Voller Elan, ausgestattet mit einer großen Portion Gelassenheit und neuer Kraft kehrst Du danach zurück in Deinen Alltag.

Was ist Achtsamkeit

Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung und das Leben im Hier und Jetzt. Mit allem was dazu gehört: Gedanken, Emotionen, Sinneseindrücke und körperliche Vorgänge. Wir nehmen unsere Gedanken wahr, bewerten sie aber nicht. Beim achtsamen Erleben findet keine Wertung sondern einzig und allein das bewusste wahrnehmen und annehmen statt.

Waldbaden

In Japan zählt das Baden in der Waldluft schon seit vielen Jahren zur Gesundheitsvorsorge. In Zeiten ständiger Erreichbarkeit, Stress und Termindruck, lädt der Wald zur Ruhe ein. Ein Ort an dem man die Natur auf sich wirken lassen kann und die Ruhe zu genießen. Die 10 Zutaten die dabei helfen wieder zu uns selbst zu finden: Entschleunigen – Innehalten – Sinne öffnen – Staunen – Achtsamkeit – Meditation – Atmen – Sanfte Bewegungen – Augenentspannung – Solozeit. Die sanfte Therapie für Körper und Geist!

Achtsamkeitstraining

Durch die systematische Schulung der Achtsamkeit gelingt es uns immer besser, auch im Stress achtsam zu bleiben. So können wir entscheiden, wie wir in schwierigen Situationen reagieren wollen und verfallen weniger in automatische
Reaktionsweisen.

Meditation

Regelmäßig treffen wir uns im Wald, auf einer Wiese oder an einem Bächlein zum gemeinsamen Meditieren.

Ich biete jeweils einen Kurs für Einsteiger und für Fortgeschrittene an.

Autogenes Training

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion – also Selbsteinfluss – basiert. Das bedeutet: Durch das wiederholte Vorsagen von Gedankenformeln werden Körper und Psyche insofern beeinflusst, als dass dadurch ein wirksamer Entspannungszustand entsteht

Achtsamkeitstraining

Die Seele baumeln lassen

Waldbaden zum Kennenlernen

Sie haben Fragen? Kommen Sie auf mich zu!

ich freue mich, dass Sie sich für meine Leidenschaft interessieren und offen für neue Erfahrungen in der wunderbaren Umgebung des Waldes sind. Sie wollen noch mehr erfahren, haben Fragen zum Ablauf oder Anregungen?

Dann:

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